Programarea neuro lingvisticã este o disciplinã miraculoasã pentru autocunoastere si educare a mintii.
NLP ne furnizeaza metodele si tehnologia prin care putem invata sa ne controlam propriile ganduri.
M-am gândit ceva timp dacã sã îti dau aceasta tehnica dar pentru ca stiu cat e de necesara, mi-am asezat repede cuvintele asa cum am stiut mai bine, astfel incat sa ajunga sigur la tine.
Cu totii avem parte de evenimente frumoase sau mai putin frumoase, care ne influenteaza tot parcursul vietii, pornind de la momentul intamplarii lor. Cu siguranta si tu ai o amintire pe care vrei sa nu o mai ai, ai un aliment la care vrei sa renunti, vrei sa uiti de o persoana sau pur si simplu vrei sa schimbi impactul pe care l-a avut asupra ta cearta pe care tocmai ai avut-o cu partenerul tau.
Eu m-am folosit de aceasta tehnica, cand am inceput sa creez imagini mentale cu baietelul meu de doar 1 anisor, il vedem de multe ori pe zi mort intr-o balta de sange iar asta imi dadea o stare de neputinta si aproape intrasem intr-o criza pentru ca stiam ca daca imi hranesc mintea cu aceste imagini, la un moment dat avea sa se intampla acest tragic eveniment.
Cand te gandesti la acea amintire pe care vrei sa o schimbi, acel aliment la care vrei sa renunti sau acea cearta cu partenerul tau, cel mai probabil ai in minte o imagine.
Mai jos vei gasi o serie de intrebari la care este necesar sa raspunzi, poate chiar sa le si notezi undeva si in functie de raspunsul pe care il vei da, vom modifica caracteristicile astfel incat acea amintire, acel moment sa NU te mai deranjeze sau influenteze in vreun fel pe viitor.
Ce vreau acum sa faci, este sa inchizi ochii si sa intri in scena de atunci, sa traiesti fiecare sentiment de atunci, sa simti ce ai simtit atunci, sa vezi ce ai vazut atunci si sa auzi tot ce ai auzit la acel moment.
Vezi acea intamplare prin ochii tai?
Sau te vezi si pe tine undeva in acea imagine?
Este panoramica sau incadrata?
Este o imagine statica sau vezi derulandu-se un film?
Daca o vezi prin ochii tai, la ce distanta de tine vezi imaginea sau filmul derulandu-se?
Este color sau alb-negru?
Este intunecata sau stralucitoare?
Imaginea este focalizata sau defocalizata?
Unde simti ca este localizata?
Este grea sau usoara?
Rece sau calda?
Auzi si sunete in jurul tau?
Daca da, din ce parte vin?
Din fata ta, spatele tau, stanga sau dreapta ta?
Sunetul este strident sau armonios?
Noi nu putem schimba ceea ce s-a petrecut faptic in acel moment, dar putem schimba amintirea noastra referitoare la acel eveniment.
In functie de raspunsurile pe care ti le-ai dat, acum vom incepe sa modificam amintirea pe care o avem de la acel moment.
Daca vezi acea intamplare prin ochii tai, inseamna ca esti asociat in acel moment si ce vreau acum sa faci, este sa iti imaginezi cu ochii mintii ca faci un pas in spate astfel incat sa te vezi si pe tine cu totul in acea imagine. Daca te vezi si pe tine in imagine, ramai acolo unde esti la acel moment.
Cat de aproape este imaginea de tine ?
Daca este mai aproape de 1 m, vreau sa iti imaginezi cum, cu ochii mintii, o duci cat mai departe de tine, iti poti folosi si bratele fizic daca simti ca ai nevoie de ele 🙂
Daca se desfasoara sub forma unui film, vreau sa iti imaginezi ca ai o telecomanda si ca pui stop ori de cate ori este nevoie pentru a putea modifica elementele de care avem nevoie.
Este color sau alb-negru?
Daca este color, vreau sa folosesti din nou telecomanda si sa o faci alb-negru sau chiar cu tonuri spre gri din ce in ce mai pale.
Unde este localizata?
Daca simti ca este ca o presiune in interiorul tau, vreau sa ii dai o forma si culoare iar apoi sa iti imaginezi ca o scoti din corpul tau in exterior si ca sta intr-una din palmele tale. Apoi repeta pasii de mai sus, daca e colorata, fa-o alb-negru, daca e grea fa-o usoara, daca e calda fa-o rece, iar apoi du-o cu ochii mintii cat mai departe de tine sau imagineaza-ti cum ajunge aproape de Soare iar acesta o arde si dispare.
Auzi si sunete in jurul tau?
Daca nu auzi sunete in jurul tau, este in regula, daca le auzi, identifica din ce parte vin aceste sunete iar apoi cu ajutorul telecomenzii, da sunetul din ce in ce mai incet pana nu il mai auzi deloc.
Revenind la imaginea noastra, dupa ce am transformat-o din color in alb-negru, din stralucitoare in intunecata, din aproape departe, acum vreau sa te uiti la ea din nou cu aceste caracteristici iar apoi sa o duci cu ochii mintii, in partea dreapta sus a ochilor, cat mai departe pana incepi sa nu o mai vezi.
Ce se intampla cand muti o imagine din partea stanga sau din fata, in partea dreapta sus, iti voi povesti intr-un alt articol in zilele urmatoare.
De cate ori este nevoie sa faci aceasta tehnica?
In functie de situatia pe care iti doresti sa o rezolvi, poate functiona din prima sau poate fi nevoie sa o repeti de cateva ori, dar obligatoriu sa o faci, asta daca iti doresti sa schimbi acea amintire dureroasa pentru tine. La fel cum nu poti sa afli o informatie dintr-o carte daca doar o pastrezi pe raft fara sa o citesti, asa si aici, nu functioneaza sigur, daca nu treci prin aceasta tehnica.
Ma bucur sa iti fiu de folos si astept sa imi scrii intr-un comentariu, ce rezultate ai avut.
Cu iubire,
Cristina Saghin
